Test 3000m

Contrairement au dernier test effectué sur piste gelée, les conditions étaient meilleures cette fois-ci, puisqu'il ne pleuvait même pas! Bien sûr la piste n'était pas sèche vu qu'il a plu avant le test (et il pleut de nouveau). On aurait presque eu de la chance.
Au final, nous sommes satisfaits de nos temps :
Léa : 10'55
Vincent : 9'20 (loin derrière Emil en 8'46).


Après les deux dernières semaines où nous avons suivi un entraînement sous forme d'intensité, nous entamons maintenant véritablement l'entraînement hivernal comme nous le faisions en France, c'est à dire par cycle de 4 semaines, 3 semaines de volume et 1 de récupération. Et cela jusqu'en Avril! 4mois 1/2 d'entraînement pour être compétitif l'an prochain.
Le point fort est que nous allons faire de la CO de qualité toute la semaine avec une séance le mardi, une le mercredi, deux le jeudi, et ensuite le WE. Il sera même possible qu'on en rajoute en s'entraînant tous seuls, mais avec des super cartes à moins de 15min en voiture, on ne va pas se priver!