1ère neige

Voilà, les premiers flocons sont tombés cette semaine sur Halden. Rien de bien méchant encore, ils fondaient en atteignant le sol, mais cela prouve que le froid arrive. Alors que jusqu'ici on avait eu un temps plutôt agréable avec peu de précipitations, je pense qu'il va falloir qu'on s'habitue rapidement à ce climat humide.
Côté entrainement, on vient tout juste de rentrer dans la nouvelle saison. Finit 2009, voilà 2010! Espérons qu'elle soit un peu (beaucoup même!) meilleure que cette saison "gâchée" (on va dire que cela m'aura permis de travailler correctement à l'INSA et d'avoir mes examens sans rattrapage... j'en connais un ou deux qui vont rigoler).
Après un mois d'octobre où j'ai repris un peu de volume d'entraînement, je suis maintenant capable de réaliser deux sorties quotidiennes (je ne suis pas loin d'avoir repris tout ce que j'avais perdu).
Néanmoins, la semaine prochaine sera un peu spéciale puisque je vais tester nouvelle méthode d'entraînement qui est en train d'être réalisée par pas mal de coureurs d'Halden et que j'ai un peu personnalisé. Elle est basée sur l'entraînement d'Emil Wingstedt pour les connaisseurs de CO. Voilà à quoi cela consiste au départ : réaliser 15 séances d'intensité en 15 jours à pied (10 séances) et vélo (5 séances). Moi ce sera 5 séances intensives en 7 jours. Le but est d'augmenter sa VO2max, pour gagner environ 15 sec sur un 3000m après avoir réalisé ce bloc de deux semaines. Bien évidemment on a réalisé un 3000m avant ce bloc pour pouvoir comparer (j'ai réalisé un magnifique temps de 9'53 sur une piste gelée sans pointe, et Wingstedt qui a un record à 8'25 a mis plus de 9'30...).
Donc l'objectif à court terme est ce 3000m.

Sinon on approche bientôt de la grosse fête du club, à savoir la Gubbefest qui se tient dans 10 jours. C'est une fête que pour le garçon (les filles ont la leur la semaine suivante), dont le programme est d'aller manger des saucisses dans la forêt à partir de 14h, puis sauna, puis retour en ville en fin de soirée (si j'ai bien tout saisi), le tout un peu arrosé. Enfin le plus simple pour savoir ce que c'est, c'est d'y participer. Donc plus d'explication dans 10 jours.

Je ne parlerais pas trop du travail. Juste que tout se passe bien. Il y a des jours où je ne suis pas très productif et d'autres où ça avance bien. Mes horaires sont un peu spéciales car elles dépendent des entraînement, mais en même temps les horaires de travail en Norvège sont spéciales aussi. A 16h, il n'y a plus grand monde.
Cet après-midi on a fait une pause d'1/2h avec les quelques personnes qui étaient là. Et on a parlé football, ligue des champions, et du match entre l'équipe de mon travail et l'équipe de mon club qui a eu lieu l'an passé (6-1 pour le travail, autant dire que ça se moquait bien surtout que mon patron fait aussi partie du club). L'avantage est que je ne pourrai pas perdre lors du match de cette année!

Ce soir (16h30 mais il faisait déjà presque nuit) on avait d'ailleurs entraînement de football avec le club. Il neigeait de petits flocons. Quelques buts marqués grâce à de fulgurante accélérations :-) La sensation est venue d'un tir mal ajusté d'un de mes coéquipiers qui a envoyé le ballon par dessus les filets et qui a fini sa course dans la rivière. Heureusement le courant fut favorable et l'a ramené après un bain d'un dizaine de minute.

Demain c'est le jour où je ne travaille pas. Entraînement à 9h00 (intensité en CO) puis à 18h00 (CO tranquille au chalet club puis le meilleur moment de l'entraînement, le sauna!). Entre temps, repos, ménage (pas sûr ça). Il faut aussi que je planifie mon entraînement pour le mois d'octobre et que je m'occupe de mon calendrier pour la saison 2010.